CROSS TRAINING

Le Cross Training est un type d’entraînement physique qui alterne différents exercices fonctionnels, tels que le renforcement musculaire et les exercices cardiovasculaires sous forme de circuit. Il est adapté aux adultes et aux adolescents, car il demande une certaine coordination.

Le Cross Training permet de renforcer les muscles, d’améliorer la condition physique générale, d’augmenter la force, l’endurance et la flexibilité. Il favorise également la perte de poids et améliore la santé cardiovasculaire. En raison de sa variété et de son intensité, le Cross Training peut contribuer à réduire le stress et à promouvoir le bien-être mental.

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